01 El problema: la respuesta enterrada
Por defecto, Claude tiende a contextualizar antes de responder: un saludo, un repaso de lo que ha entendido, varias opciones, una tangente útil y un cierre amable. La información está ahí, pero la acción que necesitabas aparece en el cuarto párrafo. Para alguien con TDAH, eso supone perder el hilo antes de llegar. Para cualquiera con poco tiempo, supone leer de más.
Esta skill no recorta contenido: lo reordena. Lo que tienes que hacer va arriba y todo lo demás queda subordinado a ello.
i-have-adhd
El conjunto de reglas original, en inglés, con licencia MIT y disponible para Claude Code y otros agentes.
modo-tdah
Traducción y adaptación al español. Prohíbe las muletillas que Claude usa en castellano, no solo las inglesas.
02 Qué cambia en las respuestas
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1
La acción primero
La primera línea es el comando, la ruta o lo siguiente que debes hacer.
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2
Pasos numerados
Todo trabajo de varios pasos se divide en una lista con acciones concretas.
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3
Un único cierre
Termina con una sola acción siguiente, no con un menú de opciones.
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4
Sin tangentes
Un tema cada vez; lo demás espera.
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5
Estado visible
Recuerda en qué punto estás, por ejemplo «paso 3 de 5».
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6
Tiempos concretos
Estimaciones en minutos, nunca «un rato».
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7
Logros a la vista
Dice qué funciona ya después de cada cambio.
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8
Errores sin drama
Dónde está el fallo, por qué y cómo se arregla.
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9
Listas cortas
Máximo cinco elementos.
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10
Sin relleno
Ni preámbulo, ni resumen final, ni despedida.
03 Instalación en Claude Code
claude plugin marketplace add Hainrixz/modo-tdah
claude plugin install modo-tdah@modo-tdahAbre una sesión y escribe /modo-tdah: las reglas se aplican durante esa sesión. Para volver al estilo habitual, escribe «modo normal».
touch ~/.claude/.modo-tdah-always
# para desactivarlo de nuevo:
rm ~/.claude/.modo-tdah-alwaysEse archivo vacío actúa como interruptor: un hook de inicio de sesión del plugin carga las reglas desde el primer mensaje solo si existe. Si prefieres el original en inglés, instala i-have-adhd@i-have-adhd tras añadir el catálogo ayghri/i-have-adhd y actívalo con /i-have-adhd.
04 Instalación en la app de Claude y en Cowork
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1
Activa la capacidad necesaria
En la configuración de Claude, sección de capacidades, activa la ejecución de código y creación de archivos. Sin ella no aparece la sección de Skills.
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2
Descarga el paquete
Baja el archivo dist/modo-tdah.zip del repositorio de modo-tdah en GitHub.
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3
Súbelo como skill
En Customize › Skills, pulsa «+», crea una skill y elige subir un archivo.
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4
Pruébalo
Pide algo con varios pasos y comprueba que la respuesta empieza por la acción.
05 Alternativa sin instalar nada
Si no puedes usar skills (por ejemplo, en una cuenta gestionada por tu empresa), pega unas instrucciones equivalentes en las preferencias de tu perfil de Claude o en las instrucciones de un proyecto. Funciona peor que la skill, porque compite con el resto del contexto, pero mejora mucho las respuestas.
Formato de mis respuestas: empieza siempre por lo que tengo que hacer (comando, archivo o decisión) en la primera línea. Si hay varios pasos, numéralos, uno por acción. No más de 5 elementos por lista. Trata un solo tema; si ves otro problema, menciónalo en una línea al final. Indica en qué paso vamos cuando la tarea dure varios mensajes. Da tiempos en minutos. Si algo falla, di dónde, por qué y cómo arreglarlo, sin disculpas. Sin saludos, sin repetir mi pregunta, sin resumen final y sin frases de despedida. Excepciones: si te pido que expliques algo, explícalo completo; pide confirmación antes de borrar o enviar nada; si mi petición es ambigua, hazme una sola pregunta.06 Cuándo te conviene
- ✓Sesiones de depuración en las que solo quieres el siguiente comando.
- ✓Tareas administrativas largas (configurar una herramienta, migrar datos) que haces entre interrupciones.
- ✓Equipos que comparten respuestas de Claude en tickets o chats y necesitan instrucciones claras.
- ✓Momentos de cansancio en los que leer cuatro párrafos para encontrar una acción cuesta demasiado.
- ✓No conviene para aprender un concepto desde cero: ahí pide explícitamente una explicación o escribe «modo normal».
Preguntas frecuentes
No. Está diseñado pensando en cómo lee una persona con TDAH, pero cualquiera que quiera respuestas más accionables se beneficia.
No. Solo cambia el formato de las respuestas de Claude. No sustituye ningún tratamiento ni apoyo profesional.
Sí. Ambos proyectos tienen licencia MIT: puedes hacer un fork, editar el SKILL.md e instalar tu versión desde tu propio repositorio.
Escribe «modo normal» en la conversación. Si activaste el modo permanente, borra el archivo ~/.claude/.modo-tdah-always; para quitarlo del todo, usa claude plugin uninstall modo-tdah.
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